You are currently viewing 【基本模板下載】如何在10分鐘內學會子彈筆記,子彈筆記入門,一步一步開始你的子彈筆記生活

【基本模板下載】如何在10分鐘內學會子彈筆記,子彈筆記入門,一步一步開始你的子彈筆記生活

嗨大家好~

我是FISH,是一位子彈筆記規劃師

歡迎你來到我的部落格網站

這個網站主要分享「子彈筆記」的內容

今天這篇文章FISH會分享:

子彈筆記入門

如果你有以下這些困擾:

  • 無法好好安排事情
  • 沒辦法有效地將精力放在真正有意義的工作上
  • 有一大堆事情要做,根本沒有做完的一天

那這篇文章就非常適合你喔~

看完這篇文章你可以學到:

  • 從0到1,學會使用基本的子彈筆記
  • 透過基本的子彈筆記,幫助你安排事項
  • 運用子彈筆記,將腦中雜亂的資訊整理清楚

使用子彈筆記,幫助你掌握自己的生活

準備好了嗎?

那我們開始吧~

什麼是子彈筆記

什麼是子彈筆記呢?

子彈筆記是一種紀錄的方法,而不是一本筆記本

換句話說,你用子彈筆記這個方法紀錄你的生活、內容、待辦清單

我認為子彈筆記是可以幫助你「掌握自己生活的一套系統

有許多的人開始使用子彈筆記這個方法後,能夠更有效的安排時間、活動

對自己的生活更加了解

甚至可以拯救生命

這是在「子彈思考整理術」中的一篇小故事,有一位母親的小孩有呼吸困難

有一天孩子呼吸困難突然發作,急救人員正在急救,而這位媽媽雙手顫抖、情緒慌亂,甚至無法好好說話,但卻努力找出子彈筆記中的幾張紙並交給急救人員

最後,孩子沒事了

這位媽媽交給急救人員的紙張,是媽媽過去紀錄孩子的用藥、劑量、專科醫生、電話號碼、過敏反應、發作紀錄……等重要資訊

讓急救人員能夠更有效率地完成作業

現在換作是我,當下能夠穩定情緒告訴急救人員正確的資訊嗎

子彈筆記不單單只是一個簡單的方法,它是幫助你掌握生活的一套系統

那這套系統是由瑞德.卡洛所創造的,從小他就有注意力缺失症,所以他不斷的嘗試、試錯、研究、調整、改善,最後他自己用了自己創造的子彈筆記這套系統,幫助了自己改善注意力,甚至更進一步的可以釐清思緒,掌握自己的生活、時間和精力

瑞德.卡洛的子彈筆記網站: https://bulletjournal.com/

這麼神奇的子彈筆記還有甚麼厲害之處,就繼續往下看吧~

子彈筆記的好處

子彈筆記的好處真的太多了

雖然子彈筆記有最基本的核心

但子彈筆記和各式各樣的人碰撞再一起

就會有各式各樣的變化

有些子彈筆記經過變化後,基本要素變得更加方便

甚至為了達到不同的需求,產生新的子彈筆記核心

子彈筆記有基本核心,但卻沒有一定的標準

這是子彈筆記最特別的地方

也是我認為最棒的好處

但也因為子彈筆記多樣化

所以會有很多人把任何的內容都放進子彈筆記中

導致過於混亂

所以我們應該避免太過雜亂

重要的是將對自己有用的內容資訊整合在子彈筆記中

做出適合自己現階段的子彈筆記

如果對子彈筆記其他好處有興趣,可以參考這篇文章:原來子彈筆記這麼強大,10個子彈筆記好處,你絕對想不到

子彈筆記準備素材

在開始設計自己的子彈筆記之前,我們需要準備二樣東西

第一,用來記錄的筆記本

第二,一支筆

子彈筆記入門-筆記素材
子彈筆記素材

沒錯,就是這麼簡單

只要有一本筆記本和一支筆就可以開始

我有寫一篇文章來教大家如何挑選子彈筆記本,你也可以參考看看: 如何選子彈筆記,選擇子彈筆記的要點,一次告訴你,幫助你找到你的子彈筆記

這時有人會問,那使用ipad和apple pencil呢

我認為是可以的,只要使用類似goodnotes、Notability等軟體

你也可以在ipad上設計你的子彈筆記

這時也會有人問,那使用行事曆類的軟體呢

FISH我認為子彈筆記比行事曆還要有彈性,可以做任何變化、調整

還有很重要的一點,就是「手寫

手寫或許很慢,但是從長遠來看,手寫的益處比用打字還要多

所以,我建議使用子彈筆記的同時,可以搭配一些APP來輔助

那這裡是我正在用的一些素材,給大家參考一下

不一定要跟我使用一樣的東西

而是要看你自己用的順不順手

子彈筆記本: PAPERIDEAS子彈筆記本

文具: 無印良品原子筆

電子子彈筆記用具: ipad air

子彈筆記軟體: goodnotes

開始設計子彈筆記

在開始之前,我們先了解子彈筆記的架構

第一是「前置作業

第二是「子彈筆記語法

最後是「子彈筆記四大核心群組

前置作業:

在開始設計子彈筆記之前,我們要先清整自己的思緒

我們每個人每天都會有多達五到七萬的想法

也因為這麼多的想法,我們所要做的選擇、決策越來越多

腦袋越來越混亂

讓我們沒辦法好好專注在一件事情上

導致我們也無法好好判斷哪些事情是重要的、優先順序應該是怎樣安排

漸漸地,我們越來越忙

但實際上,「很忙」背後的真相是生活失控

所以為了消除這麼多的想法,我們要先從減輕決策的數量開始

讓腦袋得到舒緩

那這個舒緩的步驟,就是我們的前置作業,叫做「心理盤點清單

心理盤點清單可以幫助我們有目的的選擇哪些事情成為你生活中的一部分

那我們就開始做做看前置作業吧~

首先,準備好一張紙,將它分成三格欄位

  • 第一欄列出你現在正在做的事
  • 第二欄列出你應該要做的事
  • 第三欄列出你想要做的事

盡可能簡短地描述這些事情

接著仔細思考清單上的每一件事

並問自己兩個問題

1.這項任務對你或所愛的人而言,它重要嗎?

2.這項任務非做不可嗎?

子彈筆記入門-心理盤點清單
子彈筆記入門-心理盤點清單

假如無法明確回答,那就思考「如果沒做這件事,後果會如何?

將每件事情進行篩選,有些事情無法為你的生活帶來價值

請不要手下留情,直接刪掉,因為這些事情不重要,反而讓你分心、無法專注在真正重要的事情上

最後剩下的事情,他們是接下來會安排到你的筆記本當中,為你的生活創造價值

子彈筆記語法:

在傳統的記事中,我們常常會過度描述、分類,導致時間的浪費、版面不足等問題

為了解決這樣的問題,有了子彈筆記的語法

子彈筆記語法的要點就是「關鍵字」和「符號

運用符號將事情、任務做分類

運用關鍵字來描述事情,減少過度的說明

關鍵字:

我們在描述一件事情時,要盡可能的簡短、明確,所以找到事情的關鍵字就顯得特別重要

好的關鍵字可以讓我們清楚地知道這件事情是在做甚麼的,並且能夠減少過度說明

要找到關鍵字,是需要慢慢摸索的

所以不用因為找不到關鍵字而感到挫折

舉個例子,我們現在有一件事「XX公司的使用者經驗簡報日期為二月二十號」

通過關鍵字後,我們可以簡化為「XX公司:使用者經驗簡報:二月二十號」

既可以說短描述,同時不失原意

找關鍵字有一個小技巧,就是問自己

哪些是重要的?

過了一段時間後,你回頭看看,是否還記得註記的內容?

這樣不管過了多久,你的子彈筆記依然有價值

符號:

符號可以將事情進行分類,我們可以大致將事情分成三類

分別是「任務」、「事件」和「註記」

1.任務

任務通常是指必須採取行動的工作項目,使用圓點的符號「●」

為什麼會是圓點呢

那是因為任務會有五種變化

而使用圓點符號可以快速地做轉換

任務的五種變化:

●任務

必須採取行動的工作項目

×已完成的任務

已完成行動

>已轉移的任務

已將任務移到(因為是移到後面的頁面,所以是向右箭號)這個月未來的某一天,或是移到特定的「群組」

<已排定的任務

任務已經排定好日期,但是不在這個月,所以移到未來誌(因為未來誌在筆記本的前方,也就是左邊,所以是向左箭號)

●不重要的任務

後來變得不重要的任務,或是已經取消的任務

這就是任務的符號變化,看起來就會下面圖片一樣

那記錄任務有兩個大目的

第一,協助你紀錄待辦事項,提醒你該完成哪些事

第二,持續的紀錄任務的內容、狀態,等於幫你建立一份資料庫,在日後回來反思時很有幫助

2.事件

事件的符號是一個空心圓點「○」,指與經驗有關的事項

你可以事先紀錄或到了當下在記錄

例如,XXX的生日派對、房子簽約等

都是屬於事件

3.註記

註記的符號是一條橫槓「–」,主要是紀錄任何點子、感受、想法、靈感、備註等

註記必須簡短、明確,所以要抓住關鍵字來記錄

有時候註記會跟事件搭配

舉例來說,XXX的生日派對

在過程中一定會有許多歡樂的過程、經驗

就可以記錄下來:

○ XXX的生日派對

–  買蛋糕: 18:00

–  塞車

–  舉辦順利:大家很開心

子彈筆記入門-符號
子彈筆記入門-符號

子彈筆記四大核心群組

子彈筆記的四大核心群組:未來誌、月誌、日誌和索引

這四個群組就是子彈筆記的主軸,也是最基本的核心,彼此互相關聯,以及幫助你有條理地整理雜亂的資訊、安排活動任務

你也可以自己客製化群組,來幫助你更有效的規劃生活

日誌:

日誌是子彈筆記的主幹,日誌就是記錄每一天大大小小的資訊

像前面說明的任務、事件和註記,都是記錄在日誌中

幫助你安排事情,提醒你要處理任務

紀錄要完成的責任,也可以記錄你的各種生活點滴、經驗

日誌通常都會在每個月的月誌後面,記錄每天的所有事情

這時大家常常會有一個疑問,那就是日誌需要準備多少空間

其實這個答案是:依照當天需求

有時會很多,有時會很少

不管使用多少頁面,都不應該影響日誌的使用

畢竟我們不知道每天會有甚麼樣的事情等著我們,也不知道會突然發生什麼事需要記錄等

子彈筆記入門-日誌
子彈筆記入門-日誌

我在睡覺前,都會想想明天有哪些事情要處理、有甚麼活動要用,然後設計明天的日誌,並將事情都安排到明天的日誌

這樣一來,就可以把腦中各式各樣的想法放到子彈筆記,讓腦袋放空

不然在還沒接觸子彈筆記前,都會想來想去睡不著覺

當天有任何想法、靈感,或是要記錄的事情,我都會記錄到日誌中,到了睡前,就會思考這些是重要嗎?那要如何安排?

日誌是你每天都會接觸的群組,但日誌變得跟待辦清單不一樣

日誌是經過主動思考,篩選重要任務

待辦清單則是被迫的接下種種任務

所以,日誌比較像是一份根據你的目標而製作的生活記錄、提醒工具

月誌:

月誌可以分兩個小頁面,分別是日曆頁和任務頁(月目標)

月誌的日曆頁可以幫助你快速地了解哪一天有活動、哪一天可以安排事情

而任務頁指的是通過心理盤點清單後,將任務放進任務頁,或是從未來誌轉移到月誌的任務

子彈筆記入門-月誌
子彈筆記入門-月誌

未來誌:

未來誌這個群組是用來規劃未來的事

假如現在是一月,有一個三月份的活動(已經確定日期),但是三月份的月誌和日誌還沒做,那你就可以先把三月分活動寫到未來誌中,等到了三月你就可以安排到月誌、日誌裡,並提醒自己有這個活動要參加

子彈筆記入門-未來誌
子彈筆記入門-未來誌

未來誌的位置會在筆記本的前面,然後在索引頁之後

通常會使用一到兩個跨頁來設計未來誌

未來誌使用方法

1.將未來的活動、事件寫到未來誌

2.在規劃月誌和日誌時,看看未來誌中是否有該月的活動、事件,並將活動安排到月誌和日誌中

3.在安排月誌和日誌時,要反思一下這個事件是否還重要

索引:

索引就是目錄的意思

但我覺得在子彈筆記中的索引有些特別

因為它將各種的群組連結再一起

幫助你快速找到你要的資訊

索引還有一個特別的地方,就是頁碼其實可以不用連貫

我們常常會習慣頁碼連貫再一起

導致會去限制自己使用頁面的空間

如果不用連貫再一起

就可以盡情地在筆記本中的不同的頁面記錄相同群組的事情

因為有索引幫助你連結再一起

索引頁的位置在筆記本的最前面

建議空出四頁來做索引頁

子彈筆記索引
子彈筆記索引

來個小總結

子彈筆記中有四大核心,就是未來誌、月誌、日誌和索引

然後在四大核心中,運用子彈筆記語法記錄任務、事件、註記

來幫助自己掌握生活

設計的順序是這樣的

1.空出四頁來做索引頁

2.用一頁來記錄自己會使用的符號

3.使用一到兩個跨頁來設計未來誌

4.每個月的月底,設計下個月的月誌

5.每天記錄自己的日誌

子彈筆記使用流程

設計完子彈筆記後,子彈筆記該怎麼使用呢

首先,需要先將所有事情篩選

也就是通過心理盤點的清單才能放入子彈筆記中

那這些通過心理盤點的事情

有些在現在的月份,有些是在之後幾個月才會到臨

如果是未來幾個月才要行動的事情

就把它們放到未來誌裡

如果事情是這個月的話

就放到這個月的月誌

接著就是每天的日誌

安排日誌的時候,可以看看月誌,是否有事情要做的

就把它寫到日誌

還可以想想,有沒有臨時的事情要安排的

或是,筆記、註記、任何想法等

通通都可以寫在日誌裡

日誌就是你每天畫板,你可以在畫板上任意發揮

所以,簡單來說使用流程是這樣:

1.心理盤點篩選事情

2.將事情放入未來誌和月誌

3.每天安排規劃日誌

那麼,趕快開始你的「子彈筆記」生活吧~

結語

子彈筆記是一套改變生活、掌握人生主導權的系統

可以完全了解自己的生活在什麼節奏上,事情都可以順利的在規劃中完成。

如果你想好好規劃自己的事情、時間,就開始你的子彈筆記生活吧~

如果還不知道該怎麼開始,我幫你設計一個免費基本模板,你可以免費下載來用!

子彈筆記入門模板
子彈筆記入門模板
子彈筆記入門模板-使用介紹
子彈筆記入門模板-使用介紹
子彈筆記入門模板-內容
子彈筆記入門模板-內容

如果這篇文章有幫助到你,歡迎在下面和FISH分享你的想法和心得

你也可以分享給有需要的人,讓更多人認識子彈筆記

趕快在IG上tag我,和我分享你正在使用我設計的子彈筆記吧~(我們會分享你的限動喔)

和我多多互動,一起享受子彈筆記~

記得關注一隻魚的人生旅途,會不定期分享子彈筆記的內容喔~

你可以在這邊找到FISH:

instagram:https://www.instagram.com/_a_fishlife/?hl=zh-tw

下面資源你也可以參考看看喔~我覺得滿值得的~

我剛接觸子彈筆記時的書: 子彈筆記思考術

覺得這個課程還不錯,滿值得的,你可以參考看看: Hahow-兩小時學會子彈筆記:訂製專屬你的高效生活

其他更多子彈筆記的文章:子彈筆記文章

主導生活,開始設計你的人生旅途

備註

有些連結是聯盟連結,如果你使用這些連結的話,FISH會得到小小%數的收入

有點像你到商城購買時,推銷員會有一點點的獎金

這樣FISH才能維持網站的運作(網站每個月需要付主機的錢QQ)

使用這些連結不會影響你購買的價格、服務和權益

也不會影響到我和大家分享的資源

所以可以安心地去看我和你分享內容

我也會認真地製作每一篇文章

希望大家都可以更加認識子彈筆記

fish

大家好,我是FISH! 為了理想生活而奮鬥的大學生! 在這邊會和大家分享自我成長和高效的內容! 如果喜歡記得關注我喔

This Post Has 13 Comments

  1. Chi

    謝謝您無私分享

    1. fish

      不客氣喔~希望可以幫助到你~

  2. miley

    我之前也嘗試寫過子彈筆記,不過一停下來之後就又很難持續寫下去XD
    感謝你的分享,最近也開始重拾子彈筆記的熱忱,照著你的模板試看看!

    1. fish

      之後一隻魚會寫一篇「如何讓你持續子彈筆記的技巧」,可以期待一下喔

  3. 小卷

    哇!你整理的超級詳細!
    佩服佩服

  4. 馬克先生

    好讚唷!!!這本書真的很讚!!!我也很喜歡把事情條列出來,才不會佔用太多腦容量~做完就劃掉,有種優越感~但還是要在工作事項外加上自己想做的事!!!才能真正過上自己想過的生活

  5. Orson

    謝謝版主分享,之前只聽其音不見其聲,現在總算了解子彈筆記了。

  6. Kelvin Foo

    使用了版主的子彈筆記後,發現自己在一個月的工作效率真的提升了不少,而且每天都有多餘的時間可以完成自己喜歡的事情,版主真的太佛心了,提供免費的模板給大家使用,真心推薦大家也嘗試看看!

  7. bodynewlife

    最近也開始嘗試使用子彈筆記來記錄 非常感謝版主分享 超級棒的推薦 而且還有免費模板 也太棒了吧

  8. 殇鸾

    很开心能在茫茫文字中找到一只鱼,谢谢你提供的模板和详细的说明,我都看完了,一个来自马来西亚的温暖。

    1. fish

      謝謝你的溫暖,一隻魚收到了<3

  9. Eddie

    感謝版主的分享,想請教子彈日記會否跟交易日記合併一齊用?可以怎樣合併?謝謝

    1. fish

      好的!!我之後研究完,寫一篇文章

發佈留言