原來子彈筆記這麼強大,10個子彈筆記好處,你絕對想不到子彈筆記可以這樣運用

原來子彈筆記這麼強大,10個子彈筆記好處,你絕對想不到子彈筆記可以這樣運用

嗨大家好~

我是FISH,是一位子彈筆記規劃師

歡迎你來到我的部落格網站

這個網站主要分享「子彈筆記」的內容

今天這篇文章FISH會分享:

子彈筆記好處

如果你是子彈筆記新手,或是剛要踏入子彈筆記的人,你一定會好奇子彈筆記到底有那裡厲害之處、有什麼優點,可以讓這麼多人為它瘋狂

那這篇文章就非常適合你喔~

看完這篇文章你可以更加了解子彈筆記的好處,更加認識子彈筆記

準備好了嗎?

那我們開始吧~

什麼是子彈筆記

在開始之前,先簡單地說說子彈筆記

子彈筆記是一本筆記本,筆記本裡頭各種頁面的設計可以幫助你管理時間、活動,甚至可以改善專注力、追蹤習慣……等許多功用

雖然筆記本的內容需要自己規劃,會花一點時間,但從長遠來看,說是可以改變人生也不足為奇

子彈筆記是由瑞德.卡洛所發明的,因為小時候的注意力缺失症,他最大的問題就是無法專注,所以靠自己慢慢摸索出子彈筆記這個方法

子彈筆記最核心的功能,就是結合計畫表、日誌、筆記、待辦事項清單和快速紀錄

但隨著大家使用子彈筆記這套系統,子彈筆記衍生出更多的變化

從一開始為了改變注意力,到了現在,是一套解決多種問題的系統

最後我們可以總結

子彈筆記的目的,就是幫助我們更加謹慎運用我們最寶貴的資源,也就是「時間」和「精力」

這是瑞德.卡洛的子彈筆記網站: https://bulletjournal.com/

那如果你想開始學習子彈筆記,你可以參考這篇文章:【免費模板下載】如何開始子彈筆記,子彈筆記入門懶人包

第一個好處:運用子彈筆記,有系統的規劃時間、活動

子彈筆記是結合計畫表、日誌、筆記、待辦事項清單和快速紀錄的一套工具

所以在安排時間和規劃活動上可以起到很大的作用

我們可以用子彈筆記中,未來誌、月誌和日誌來安排時間和活動

子彈筆記未來誌
子彈筆記未來誌

未來誌可以將之後的活動先記錄下來 避免忘記

子彈筆記月誌
子彈筆記月誌

月誌用來紀錄當月的各種活動 一目了然 了解哪幾天可以安排活動

子彈筆記日誌
子彈筆記日誌

日誌 用來記錄每天的活動、待辦清單…等事情 如果有突然的事情、活動,都可以先快速記錄在日誌中

透過這三個工具,就可以很清楚的知道哪幾天有重要活動,當天有哪些事是需要完成的

第二個好處:改善注意力,去除分心事物,從子彈筆記開始

子彈筆記的發明者瑞德.卡洛,當初就是為了解決他注意力缺失而慢慢摸索出這個做法,也可以說子彈筆記的最初的功用就是解決注意力分散

瑞德.卡洛的做法就是將計畫表、日誌、筆記、待辦清單以及素描的功用結合

這些功用都是可以靈活做應用,幫助瑞德.卡洛思考更有條理

漸漸地,不在那麼容易分心,生產力也提高

第三個好處:子彈筆記幫助你整理思緒

當你對於你的生活、時間,有了一定的掌控度,你的思緒會更加地清晰

除了瑞德.卡洛有這樣的感覺之外,也有很多人都同意(FISH我也十分認同)

我們人類對於無法掌控的事物,總會有些不安全感,甚至焦慮、無法專心

所以用子彈筆記紀錄生活、活動、反思、回顧,都可以增加對自己人生的掌控度

「自己的人生,是由自己負責」

第四個好處:子彈筆記容易上手

子彈筆記非常容易上手,你剛開始只需要準備筆記本和筆就可以開始

但如果你希望你的子彈筆記可以漂漂亮亮、有設計感的話

可能就需要在繪畫相關的方面下點功夫

如果你是著重在功能,真的只需要簡單的筆記本和筆

你就可以體驗子彈筆記的樂趣

第五個好處:彈性調整你的子彈筆記內容

子彈筆記有一個特點,就是你可以任意地調整你的頁面、功能

舉例來說,你這個月有使用習慣追蹤來追蹤自己的習慣,到了下個月你可以增加睡眠追蹤或是取消一下不需要的習慣追蹤

和市面上的行事曆相比,子彈筆記的調整彈性非常的大

外面賣的行事曆,內容幾乎都是固定的格式,很難去調整

第六個好處:時常回顧,更加了解自己的生活

回顧、反思其實是一種學習,從過往中的經驗、失敗、面對過的問題、成功的過程來思考

思考哪些地方該怎麼調整會比較好、為甚麼會失敗、如果再次面對類似的問題該怎麼處理、這次成功的關鍵因素是什麼、那些行得通、那些不行、下一步該怎麼行動等

透過不斷的反思、回顧

可以增加自身的能力,當再次遇到類似的問題,都可以從容地解決

甚至面對新問題可以靈機應變的處理

這些過程的會成為未來有用的資訊、工具

所以你可以在每天結束時,在日誌中寫下今天的反思,也可以翻翻之前的經歷,回顧一下

讓自己更加了解自己是怎樣一路成長過來的

多給自己一點信心

第七個好處:可客製化,做出屬於自己的子彈筆記

子彈筆記不是一個標準化的工具,它可以依據每個人不同的需求做變化,也就是自己可以客製化自己的子彈筆記

版面的功能、版面的設計、筆記本的選擇、文具的搭配……等

都可以設計出獨一無二的子彈筆記

第八個好處:子彈筆記可與任何事物搭配使用

子彈筆記有個特色,就是可以與任何領域結合

像是投資理財,你可以在子彈筆記中設計一份購買物品前的思考清單,幫助自己更有理性的消費,也可以做一個每月預算表類似的版面來協助自己

FISH有看過有人用子彈筆記紀錄經期、夫妻彼此使用子彈筆記規劃工作和家庭的時間、制定運動計畫、財務紀錄、改變或養成習慣等

有很多種的應用

我認為這是子彈筆記最吸引人的地方

第九個好處:手寫有手寫好處

你有多久沒拿起筆好好寫字了

現在科技的發達,現在越來越少人在寫字了

或許會覺得寫字的速度慢、感覺沒效率

但手寫其實有手寫的好處

  • 手寫可以幫助長期記憶
  • 可以更加專注
  • 心思放空,平靜自己
  • 增加大腦學習

試著給自己一段獨自的空間和時間

在這段時間裡,好好地放慢步調

使用子彈筆記好好規劃自己的生活

給自己放鬆和一個與自己相處的機會

第十個好處:了解你現在的定位,以及你真正的目的

使用子彈筆記一段時間

你會對於你和你的生活有更進一步的認識和了解

你對於自己每天該做的事情能夠更有效的安排,提高效率、減少不必要的雜事

了解現階段所遇到的問題,知道現在處於哪個階段,接著對未來做出規劃

使用子彈筆記規劃目標和記錄生活,幫助自己更加了解方向和目標

結語

從剛開始接觸到現在,子彈筆記已經成為生活中的一部分

我也學習到很多

對於生活的安排更順暢

腦中許多的雜事、待辦事項、活動,都放進到了子彈筆記中

讓FISH我的大腦可以放鬆(我金魚腦QQ)

並更專注在重要的事情上

如果你也想開始子彈筆記

可以看看這篇文章: 【免費模板下載】如何開始子彈筆記,子彈筆記入門懶人包

那一隻魚也有寫一篇文章來教大家如何挑選子彈筆記本,你也可以參考看看: 如何選子彈筆記,選擇子彈筆記的要點,一次告訴你,幫助你找到你的子彈筆記

如果這篇文章有幫助到你,歡迎在下面和FISH分享你的想法和心得

你也可以分享給有需要的人,讓更多人認識子彈筆記

也歡迎你隨時在IG上tag我,和我分享你的心得、任何問題喔~

和我多多互動,一起享受子彈筆記~

記得關注一隻魚的人生旅途,會不定期分享子彈筆記的內容喔~

你可以在這邊找到FISH:

instagram:https://www.instagram.com/_a_fishlife/?hl=zh-tw

下面資源你也可以參考看看喔~我覺得滿值得的~

我剛接觸子彈筆記時的書: 子彈筆記思考術

我覺得這個課程還不錯,滿值得的,你可以參考看看: Hahow-兩小時學會子彈筆記:訂製專屬你的高效生活

其他更多子彈筆記的文章:子彈筆記文章

你想要(希望)子彈筆記如何幫助你呢? 趕快和我分享吧~ BY FISH

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所以可以安心地去看我和你分享內容

我也會認真地製作每一篇文章

希望大家都可以更加認識子彈筆記

fish

大家好,我是FISH! 為了理想生活而奮鬥的大學生! 在這邊會和大家分享自我成長和高效的內容! 如果喜歡記得關注我喔

This Post Has 6 Comments

  1. Summer

    索取子彈筆記嘍~ 來實踐看看效果如何 😍😍

    1. fish

      我也會使用自己的子彈筆記模板~~

  2. YYC

    謝謝分享,我也要開始做子彈筆記!不然我這個金魚腦常常忘東忘西😂

    1. fish

      一隻魚也很常金魚腦哈哈

  3. 馬克先生

    我也要試試看用子彈筆記的方式,紀錄一下自己的待辦事項~~

  4. Summer

    年紀越來越大.很多事情會忘記.真的要來試試子彈筆記!謝謝版主分享!

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