嗨大家好~

我是FISH，是一位子彈筆記規劃師

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這個網站主要分享「子彈筆記」的內容

今天這篇文章FISH會分享：

子彈筆記好處

如果你是子彈筆記新手，或是剛要踏入子彈筆記的人，你一定會好奇子彈筆記到底有那裡厲害之處、有什麼優點，可以讓這麼多人為它瘋狂

那這篇文章就非常適合你喔~

看完這篇文章你可以更加了解子彈筆記的好處，更加認識子彈筆記

準備好了嗎?

那我們開始吧~

什麼是子彈筆記

在開始之前，先簡單地說說子彈筆記

子彈筆記是一本筆記本，筆記本裡頭各種頁面的設計可以幫助你管理時間、活動，甚至可以改善專注力、追蹤習慣……等許多功用

雖然筆記本的內容需要自己規劃，會花一點時間，但從長遠來看，說是可以改變人生也不足為奇

子彈筆記是由瑞德．卡洛所發明的，因為小時候的注意力缺失症，他最大的問題就是無法專注，所以靠自己慢慢摸索出子彈筆記這個方法

子彈筆記最核心的功能，就是結合計畫表、日誌、筆記、待辦事項清單和快速紀錄

但隨著大家使用子彈筆記這套系統，子彈筆記衍生出更多的變化

從一開始為了改變注意力，到了現在，是一套解決多種問題的系統

最後我們可以總結

子彈筆記的目的，就是幫助我們更加謹慎運用我們最寶貴的資源，也就是「時間」和「精力」

這是瑞德．卡洛的子彈筆記網站: https://bulletjournal.com/

那如果你想開始學習子彈筆記，你可以參考這篇文章:【免費模板下載】如何開始子彈筆記，子彈筆記入門懶人包

第一個好處:運用子彈筆記，有系統的規劃時間、活動

子彈筆記是結合計畫表、日誌、筆記、待辦事項清單和快速紀錄的一套工具

所以在安排時間和規劃活動上可以起到很大的作用

我們可以用子彈筆記中，未來誌、月誌和日誌來安排時間和活動

未來誌可以將之後的活動先記錄下來 避免忘記

月誌用來紀錄當月的各種活動 一目了然 了解哪幾天可以安排活動

日誌 用來記錄每天的活動、待辦清單…等事情 如果有突然的事情、活動，都可以先快速記錄在日誌中

透過這三個工具，就可以很清楚的知道哪幾天有重要活動，當天有哪些事是需要完成的

第二個好處:改善注意力，去除分心事物，從子彈筆記開始

子彈筆記的發明者瑞德．卡洛，當初就是為了解決他注意力缺失而慢慢摸索出這個做法，也可以說子彈筆記的最初的功用就是解決注意力分散

瑞德．卡洛的做法就是將計畫表、日誌、筆記、待辦清單以及素描的功用結合

這些功用都是可以靈活做應用，幫助瑞德．卡洛思考更有條理

漸漸地，不在那麼容易分心，生產力也提高

第三個好處:子彈筆記幫助你整理思緒

當你對於你的生活、時間，有了一定的掌控度，你的思緒會更加地清晰

除了瑞德．卡洛有這樣的感覺之外，也有很多人都同意(FISH我也十分認同)

我們人類對於無法掌控的事物，總會有些不安全感，甚至焦慮、無法專心

所以用子彈筆記紀錄生活、活動、反思、回顧，都可以增加對自己人生的掌控度

「自己的人生，是由自己負責」

第四個好處:子彈筆記容易上手

子彈筆記非常容易上手，你剛開始只需要準備筆記本和筆就可以開始

但如果你希望你的子彈筆記可以漂漂亮亮、有設計感的話

可能就需要在繪畫相關的方面下點功夫

如果你是著重在功能，真的只需要簡單的筆記本和筆

你就可以體驗子彈筆記的樂趣

第五個好處:彈性調整你的子彈筆記內容

子彈筆記有一個特點，就是你可以任意地調整你的頁面、功能

舉例來說，你這個月有使用習慣追蹤來追蹤自己的習慣，到了下個月你可以增加睡眠追蹤或是取消一下不需要的習慣追蹤

和市面上的行事曆相比，子彈筆記的調整彈性非常的大

外面賣的行事曆，內容幾乎都是固定的格式，很難去調整

第六個好處:時常回顧，更加了解自己的生活

回顧、反思其實是一種學習，從過往中的經驗、失敗、面對過的問題、成功的過程來思考

思考哪些地方該怎麼調整會比較好、為甚麼會失敗、如果再次面對類似的問題該怎麼處理、這次成功的關鍵因素是什麼、那些行得通、那些不行、下一步該怎麼行動等

透過不斷的反思、回顧

可以增加自身的能力，當再次遇到類似的問題，都可以從容地解決

甚至面對新問題可以靈機應變的處理

這些過程的會成為未來有用的資訊、工具

所以你可以在每天結束時，在日誌中寫下今天的反思，也可以翻翻之前的經歷，回顧一下

讓自己更加了解自己是怎樣一路成長過來的

多給自己一點信心

第七個好處:可客製化，做出屬於自己的子彈筆記

子彈筆記不是一個標準化的工具，它可以依據每個人不同的需求做變化，也就是自己可以客製化自己的子彈筆記

版面的功能、版面的設計、筆記本的選擇、文具的搭配……等

都可以設計出獨一無二的子彈筆記

第八個好處:子彈筆記可與任何事物搭配使用

子彈筆記有個特色，就是可以與任何領域結合

像是投資理財，你可以在子彈筆記中設計一份購買物品前的思考清單，幫助自己更有理性的消費，也可以做一個每月預算表類似的版面來協助自己

FISH有看過有人用子彈筆記紀錄經期、夫妻彼此使用子彈筆記規劃工作和家庭的時間、制定運動計畫、財務紀錄、改變或養成習慣等

有很多種的應用

我認為這是子彈筆記最吸引人的地方

第九個好處:手寫有手寫好處

你有多久沒拿起筆好好寫字了

現在科技的發達，現在越來越少人在寫字了

或許會覺得寫字的速度慢、感覺沒效率

但手寫其實有手寫的好處

• 手寫可以幫助長期記憶
• 可以更加專注
• 心思放空，平靜自己
• 增加大腦學習

試著給自己一段獨自的空間和時間

在這段時間裡，好好地放慢步調

使用子彈筆記好好規劃自己的生活

給自己放鬆和一個與自己相處的機會

第十個好處:了解你現在的定位，以及你真正的目的

使用子彈筆記一段時間

你會對於你和你的生活有更進一步的認識和了解

你對於自己每天該做的事情能夠更有效的安排，提高效率、減少不必要的雜事

了解現階段所遇到的問題，知道現在處於哪個階段，接著對未來做出規劃

使用子彈筆記規劃目標和記錄生活，幫助自己更加了解方向和目標

結語

從剛開始接觸到現在，子彈筆記已經成為生活中的一部分

我也學習到很多

對於生活的安排更順暢

腦中許多的雜事、待辦事項、活動，都放進到了子彈筆記中

讓FISH我的大腦可以放鬆(我金魚腦QQ)

並更專注在重要的事情上

如果你也想開始子彈筆記

可以看看這篇文章: 【免費模板下載】如何開始子彈筆記，子彈筆記入門懶人包

那一隻魚也有寫一篇文章來教大家如何挑選子彈筆記本，你也可以參考看看: 如何選子彈筆記，選擇子彈筆記的要點，一次告訴你，幫助你找到你的子彈筆記

如果這篇文章有幫助到你，歡迎在下面和FISH分享你的想法和心得

你也可以分享給有需要的人，讓更多人認識子彈筆記

也歡迎你隨時在IG上tag我，和我分享你的心得、任何問題喔~

和我多多互動，一起享受子彈筆記~

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我也會認真地製作每一篇文章

希望大家都可以更加認識子彈筆記