效率再提高,除了待辦清單,你一定要做「不做清單」

效率再提高,除了待辦清單,你一定要做「不做清單」

我們身旁總有許多的事情,有些事情是我們一定要做的,我們會把這些事情放進我們的待辦清單中。待辦清單可以告訴我們需要做哪些事。那你有想過在這麼多事情當中,是否有我們不應該做的事嗎?

答案是:有的。

這些事情我們都放在另外一個清單中,這個清單叫做「不做清單(not to-do-list)」。顧名思義,就是我們不應該做的事情,因為這些事情不是浪費時間,就是壞習慣。

我相信大多數的人對不做清單沒有什麼概念,所以一隻魚來跟大家分享不做清單的眉眉角角!

準備好了嗎?一起向前游吧!

不做清單的用途

成功人士知道做要哪些事和不能做哪些事對於取得成功是同等重要。這也說明待辦清單和不做清單是必須的。透過這兩個清單可以察覺自己正在做的事,有沒有阻礙自己向前邁進、有沒有往正確的方向行動。

每個人的行動清單都不一樣,不做清單也是如此。找到屬於自己的不做清單並確實執行,一定會有所幫助的。

不做清單還有督促的功用,時時督促自己不能做哪些事,因為這些事會影響到你通往成功的路。

假如不小心做了不做清單上的事也沒關係,只要自己有察覺到,並做出做出調整就好。不用刻意去追求完美,一定要都不能做,這樣太辛苦了!

我們是人,不是機器。如果一直去追求完美反而會很容易放棄,失去成長的機會。

典型的不做清單

那這邊一隻魚提供一些典型的不做清單。典型的不做清單可能包含:

  • 今天看電視不超過一小時
  • 今天不浪費時間在臉書、推特、YouTube等上面
  • 今天不嫉妒任何人
  • 今天不衝動購物
  • 今天不說人是非
  • 今天不賭博
  • 今天不飲酒過量
  • 今天不發脾氣
  • 今天不漠視家人
  • 今天不閱讀負面新聞內容
  • 今天不推託延遲
  • 今天不嘲笑任何人
  • 今天不討厭任何人
  • 今天不抽菸
  • 今天不要有負面心態

你可以從上面挑出幾項開始練習,也可以自己針對自身的需求去安排你的不做清單。

總之要開始試著做做看。或許一開始感覺很怪,但不要懷疑,慢慢的會發現自己的生活變更好了!

也不用一直逼自己一定要達成,不能失敗,與其這樣,一隻魚比較推薦只要達成率有到70%就算成功。

這樣不僅可以一步一步的成長,而且壓力也不會很大,導致最後以失敗告終。

一隻魚的不做清單

一隻魚當然也有不做清單啊!一直叫大家要行動,還要大家跟著一隻魚行動,讓一隻魚如果沒有親自行動那有什麼說服力呢?

那麼就開始一隻魚的不做清單吧!

  • 早上起床不馬上滑手機

早上滑手機很容易讓一隻魚接下來的一整天都很難專注,再加上有研究說滑手機更容易使人疲累。也因為手機的資訊太多,很容易產生決策疲勞和多次的注意力殘留,導致效率整個大幅下降。

  • 不衝動性消費

每次消費前要謹慎地思考。

這東西是真的需要嗎?能為我的生活帶來多少價值?有更便宜的嗎?有替代的方式嗎?

  • 不吃垃圾食物

健康比金錢重要,沒有好的健康根本不用去談其他事,沒有好的體力體驗各種事物、沒有好的健康還要花更多醫療費、沒有好的身體賺再多錢也沒用!

  • 玩遊戲不超過30分鐘

這其實有點難哈哈!但一隻魚會試著把手機放在比較難拿到的地方或比較遠,這樣要拿手機時會因為太麻煩而懶得去拿。還有一隻魚都會把通知都關掉,只有主動去看手機才會收到訊息。這樣可以避免注意力的轉移和分心,讓一隻魚更專注在眼前的事物。

  • 不批評他人

一隻魚認為每個人都有它存在的意義和優點,我們應該去發現他們的優點並學習。太常批評也會讓自己的心情更容易受到影響,所以一隻魚會保持開放樂觀的心態看待每一件事。

  • 不拖延

事情不要一直拖,到最後根本沒辦法把事情處理好。所以要做好時間的安排和分辨事情的重要程度,讓時間的運用最大化。

  • 不要有負面心態

負面心態真的影響很大,只要有負面的思想,就很容易影響接下來的所有行為舉止,沒心情做、無法專心等,試著以不同的角度看待,正向的面對它。

  • 不要只看短期

我們不應該只看短期的利益,而是要看得長遠。更不要因為短期而忽略長期所帶來更大的回報。

  • 不要追求完美

世上根本就沒有完美。與其追求不存在的東西,不如去追求「更好」。

  • 不要炫耀

炫耀能為你帶來好處嗎?炫耀只不過世虛榮心在作祟。試著專注在自身的價值上,而非物品的價格。

  • 不要猶豫不決

一隻魚通常很難馬上做出決定,會想東想西,思考很久。應該要精準的決策出最好的方式,這是一隻魚要練習的。

跟著一隻魚行動

開始量身打造自己的不做清單吧!

結語

每個人的不做清單都不一樣,仔細想想自己需要做什麼和不需要做什麼,把他們分類好,放進待辦清單和不做清單中。

不用一次做到好,慢慢地去實現清單中的事,一點一滴的進步,經過時間的累積,你也可以很成功!

這篇文章有幫助到你嗎?如果有記得分享出去,讓大家一起成長吧~

有任何的想法也歡迎在底下留言喔!!!

最後別忘記追蹤一隻魚的Instagram和YouTube

Instagram
https://www.instagram.com/_a_fishlife/?hl=zh-tw

在 Instagram 查看這則貼文

🐟 你知道一個壞習慣會大大影響你的人生嗎? 今天要來說 #破窗效應 在一棟有破窗的大樓,如果窗戶沒有即時修好,會有更多破壞者把窗戶打壞,甚至闖入大樓,偷竊、縱火等,會導致犯罪的擴散。💣 你知道為什麼嗎? 因為當一個小問題沒有立即被修正,就容易誘使他人仿效,令情況變本加厲。 舉例來說 當你看到垃圾桶旁,有一個小垃圾沒丟好。接著過一段時間,會發現垃圾桶周圍的垃圾變多了,過了幾天後,堆積如山的垃圾已經淹沒垃圾桶了🗑 現在套用到習慣上 如果一個壞習慣沒有馬上去改,但只要經過長時間的累積,最終一定會變成大問題,影響到你的人生。或許,幾天、幾個月、一年,短時間看不太出來。但經過時間的累積,再加上複利的力量,好幾年後一定會非常可怕。 像是花錢習慣,一個不好的花錢習慣,在當下或許覺得沒甚麼,但時間拉長到5年,甚至是10年,所浪費的金錢累積起來,其實都可以買車買房了! #跟著一隻魚行動 去了解自己,發現自己的一個壞習慣,不管多大多小都可以,在還沒大到影響你的人生前,趕快改掉吧! #一隻魚的人生旅途 #自我成長 #個人成長 #跟著一隻魚行動 #我們不只要有夢想更要勇敢追夢 #破窗效應 #生活小技巧 #自律 #自我提升 #高效生活 #高效人生 #高效 #心理學

一隻魚的人生旅途🐟(@_a_fishlife)分享的貼文 於 張貼

YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCStPl6VDjb-2HpgEtNRCP2g?view_as=subscriber

我們不只要有夢想!更要勇敢追夢!

fish

大家好,我是FISH! 為了理想生活而奮鬥的大學生! 在這邊會和大家分享自我成長和高效的內容! 如果喜歡記得關注我喔

發佈留言