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我們身旁總有許多的事情，有些事情是我們一定要做的，我們會把這些事情放進我們的待辦清單中。待辦清單可以告訴我們需要做哪些事。那你有想過在這麼多事情當中，是否有我們不應該做的事嗎?
答案是:有的。
這些事情我們都放在另外一個清單中，這個清單叫做「不做清單(not to-do-list)」。顧名思義，就是我們不應該做的事情，因為這些事情不是浪費時間，就是壞習慣。
我相信大多數的人對不做清單沒有什麼概念，所以一隻魚來跟大家分享不做清單的眉眉角角!
準備好了嗎?一起向前游吧!
不做清單的用途
成功人士知道做要哪些事和不能做哪些事對於取得成功是同等重要。這也說明待辦清單和不做清單是必須的。透過這兩個清單可以察覺自己正在做的事，有沒有阻礙自己向前邁進、有沒有往正確的方向行動。
每個人的行動清單都不一樣，不做清單也是如此。找到屬於自己的不做清單並確實執行，一定會有所幫助的。
不做清單還有督促的功用，時時督促自己不能做哪些事，因為這些事會影響到你通往成功的路。
假如不小心做了不做清單上的事也沒關係，只要自己有察覺到，並做出做出調整就好。不用刻意去追求完美，一定要都不能做，這樣太辛苦了!
我們是人，不是機器。如果一直去追求完美反而會很容易放棄，失去成長的機會。
典型的不做清單
那這邊一隻魚提供一些典型的不做清單。典型的不做清單可能包含:
- 今天看電視不超過一小時
- 今天不浪費時間在臉書、推特、YouTube等上面
- 今天不嫉妒任何人
- 今天不衝動購物
- 今天不說人是非
- 今天不賭博
- 今天不飲酒過量
- 今天不發脾氣
- 今天不漠視家人
- 今天不閱讀負面新聞內容
- 今天不推託延遲
- 今天不嘲笑任何人
- 今天不討厭任何人
- 今天不抽菸
- 今天不要有負面心態
你可以從上面挑出幾項開始練習，也可以自己針對自身的需求去安排你的不做清單。
總之要開始試著做做看。或許一開始感覺很怪，但不要懷疑，慢慢的會發現自己的生活變更好了!
也不用一直逼自己一定要達成，不能失敗，與其這樣，一隻魚比較推薦只要達成率有到70%就算成功。
這樣不僅可以一步一步的成長，而且壓力也不會很大，導致最後以失敗告終。
一隻魚的不做清單
一隻魚當然也有不做清單啊!一直叫大家要行動，還要大家跟著一隻魚行動，讓一隻魚如果沒有親自行動那有什麼說服力呢?
那麼就開始一隻魚的不做清單吧!
- 早上起床不馬上滑手機
早上滑手機很容易讓一隻魚接下來的一整天都很難專注，再加上有研究說滑手機更容易使人疲累。也因為手機的資訊太多，很容易產生決策疲勞和多次的注意力殘留，導致效率整個大幅下降。
- 不衝動性消費
每次消費前要謹慎地思考。
這東西是真的需要嗎?能為我的生活帶來多少價值?有更便宜的嗎?有替代的方式嗎?
- 不吃垃圾食物
健康比金錢重要，沒有好的健康根本不用去談其他事，沒有好的體力體驗各種事物、沒有好的健康還要花更多醫療費、沒有好的身體賺再多錢也沒用!
- 玩遊戲不超過30分鐘
這其實有點難哈哈!但一隻魚會試著把手機放在比較難拿到的地方或比較遠，這樣要拿手機時會因為太麻煩而懶得去拿。還有一隻魚都會把通知都關掉，只有主動去看手機才會收到訊息。這樣可以避免注意力的轉移和分心，讓一隻魚更專注在眼前的事物。
- 不批評他人
一隻魚認為每個人都有它存在的意義和優點，我們應該去發現他們的優點並學習。太常批評也會讓自己的心情更容易受到影響，所以一隻魚會保持開放樂觀的心態看待每一件事。
- 不拖延
事情不要一直拖，到最後根本沒辦法把事情處理好。所以要做好時間的安排和分辨事情的重要程度，讓時間的運用最大化。
- 不要有負面心態
負面心態真的影響很大，只要有負面的思想，就很容易影響接下來的所有行為舉止，沒心情做、無法專心等，試著以不同的角度看待，正向的面對它。
- 不要只看短期
我們不應該只看短期的利益，而是要看得長遠。更不要因為短期而忽略長期所帶來更大的回報。
- 不要追求完美
世上根本就沒有完美。與其追求不存在的東西，不如去追求「更好」。
- 不要炫耀
炫耀能為你帶來好處嗎?炫耀只不過世虛榮心在作祟。試著專注在自身的價值上，而非物品的價格。
- 不要猶豫不決
一隻魚通常很難馬上做出決定，會想東想西，思考很久。應該要精準的決策出最好的方式，這是一隻魚要練習的。
跟著一隻魚行動
開始量身打造自己的不做清單吧!
結語
每個人的不做清單都不一樣，仔細想想自己需要做什麼和不需要做什麼，把他們分類好，放進待辦清單和不做清單中。
不用一次做到好，慢慢地去實現清單中的事，一點一滴的進步，經過時間的累積，你也可以很成功!
這篇文章有幫助到你嗎?如果有記得分享出去，讓大家一起成長吧~
有任何的想法也歡迎在底下留言喔!!!
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